下半身強化トレーニング

ここ半年ほど筋トレを続けている会社の後輩に、下半身に効くトレーニングを教えて貰い、お昼休みに一緒にやってみた。

①ワイドスタンススクワット

②スプリットスクワット

以上2種類。

そしたら午後からの仕事中、足がガクガクして、やばーって(;゚∇゚)

しばらくしたら普通の状態に戻ったから、あー良かったって思ってたんだけど。

帰宅して夕飯作って食べた後、異常なくらいの睡魔に襲われて(+.+)(-.-)(__)..zzZZ

なんと夜の8時前にダウン。

買い物行ったり、練習するつもりだったのに、なんにも出来なかった( ̄▽ ̄;)

やれるからっていきなり同じ数をこなしたのが良くなかったのかもなぁ(^。^;)

毎日少しずつ負荷をかけて強化していかないと。

何やってるのかわからなくなるもんね(ーー;)

すぐに結果を求めたがる悪い癖が出てしまったと反省。